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« Le mouvement c'est la vie, améliorer la qualité de ses mouvements, c'est améliorer la qualité de sa vie »  Moshé Feldenkrais

 

Moshé FELDENKRAIS 1904-1984

Docteur en physique, il a travaillé dans les laboratoires de Joliot-Curie et Paul Langevin

Ceinture noire de judo, il a participé à son introduction en France en fondant l'actuel Judo Club de France

Il a su allier l'approche orientale de connaissance de soi à sa culture occidentale de rigueur scientifique et à de larges connaissances en anatomie, physiologie, psychologie, neurologie.

Il a élaboré sa méthode sur une quarantaine d'années et a commencé à la diffuser en Israël, en Amérique du Nord et en Europe. Elle est maintenant pratiquée dans le monde entier.

"Améliorer la qualité de ses mouvements, c'est améliorer la qualité de sa vie" Moshé Feldenkrais.

Cette méthode de prise de conscience par le mouvement élaborée par Moshé Feldenkrais (1904-1984), docteur en sciences physiques, est fondée sur les possibilités d'apprentissage du système nerveux.

Par des mouvements simples et inhabituels, elle permet d'affiner nos perceptions kinesthésiques et de développer un fonctionnement de soi plus adapté et plus harmonieux :

  • Amélioration de l'élimination progressive des tensions, des douleurs, du stress.
  • Amélioration de la mobilité, la coordination.
  • Action bénéfique sur son état de santé.
  • Une image de soi dynamique, complétée, unifiée.

 

Leçons de groupe " Prise de conscience par le mouvement " :
Processus d'apprentissage visant à diminuer ses efforts pour élever son attention et sa sensibilité ; élargir ses choix de fonctionnement pour rompre avec des automatismes dérangeants.

Leçons individuelles sur rendez-vous " Intégration fonctionnelle " :
Par un touché sensible, doux et précis, le praticien guide les mouvements de la personne vers une nouvelle organisation motrice.


Leçons de groupe au Foyer Rural de Dampierre-en-Yvelines : Lundi matin de 11h à 12h - Lundi soir de 20h à 21h - Stages

 

Intro mai pai

MaïPaï-Equilibre est un Espace ZEN, où vous trouverez des soins personnalisés, adaptés à vos besoins.

Améliorez votre bien-être en 1h de votre temps pour gérer fatigue et stress
: c'est du temps gagné pour soi
et 
c’est transmettre à son entourage calme et sérénité.

" Un Art ancestral plus que jamais adapté à la vie moderne "

Le Massage Thaï Traditionnel puisant ses sources dans les traditions chinoises et indiennes, agit sur les méridiens d'acupuncture par une succession d'acupressions et de mobilisations articulaires. Il élimine les toxines et oxygène le corps tout en réharmonisant l'ensemble des circuits d'énergie.

La durée d'une séance est d'environ 1 heure. Le massage débute par les pieds et se termine par la tête (réflexologie crânienne et faciale).

Pratiqué depuis des siècles en Thaïlande dans les centres médicaux, les temples et dans le cadre familial, le Massage Thaï Traditionnel permet de rendre le corps sain, vigoureux, sensible et calme amenant la sérénité de l'esprit.

Vanda Thieffry est une praticienne diplômée de la Wat Po Traditional Medical School (Thailand).

Massage Thaï Traditionnel suivi d'un massage aux plantes aromatiques thaï chauffées à la vapeur.
Cette technique a pour but de nettoyer les pores de la peau, tonifier les tissus et dynamiser l'activité cellulaire en profondeur.

La Réflexogie plantaire est pratiquée en Chine depuis plus de 3000 ans !

Pour leur action bénéfique sur la santé, les techniques ancestrales de réflexologie plantaire ont été largement utilisées pour prévenir et soulager de nombreux maux (migraine, sinusite, constipation, tension nerveuse, stress, insomnie...).

Le pied regroupe de nombreuses terminaisons nerveuses situées sur des méridiens précis, chaque point entretenant une relation privilégiée avec un organe interne. 

La stimulation de ces points s'effectue par pressions successives avec les doigts, les paumes de la main et un bâtonnet de bois.
Au même titre que le massage traditionnel, la réflexologie plantaire favorise la circulation lymphatique, protège la santé et engendre une sensation de détente et de bien-être.

 

Cours hebdomadaires

Vous voulez vivre pleinement ? Vous êtes simplement curieux, ou vous avez tout essayé ... sauf le Feldenkrais ? Il n'est pas trop tard.

Bien au-delà d'une technique de relaxation ou de bien-être, la méthode Feldenkrais vous permet de progresser en faisant appel à l'intelligence du corps

« L’intention de la méthode est d’organiser le corps afin qu’il bouge avec un minimum d’efforts et  le maximum d’efficacité, non pas avec la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement. » Moshe FELDENKRAIS

Les cours ont lieu au Foyer Rural chaque LUNDI (sauf pendant les vacances scolaires) 

 

     PCM® méthode FELDENKRAIS®

        le matin de 11h à 12h - en soirée de 20h à 21h

La Méthode FELDENKRAIS s’adresse à tous, sans limite d’âge (du nourrisson aux personnes âgées, en passant par la femme enceinte, les personnes handicapées et bien portantes !).

Si vous cherchez à (re-)trouver souplesse, liberté et légèreté dans les actions de la vie quotidienne ou dans une autre pratique sportive, le cours de Feldenkrais est fait pour vous.

 

Chacun peut y trouver un intérêt pour :

  • Améliorer l’usage de soi au quotidien ou sur une tache répétitive,
  • Affiner ses sensations, sa perception,
  • Elargir ses possibilités d’action,
  • Acquérir de l’aisance, de l’amplitude,
  • Soulager la douleur, réduire l’inconfort et les tensions,
  • Améliorer l’efficacité du geste et l’usage de soi,
  • Perfectionner sa pratique sportive…

« Améliorer la qualité de ses mouvements, c’est améliorer la qualité de sa vie »   (Moshé Feldenkrais)

 

     FITNESS

        le matin de 10h à 11h - en soirée de 19h à 20h

Accessible à tous, c’est TONIQUE, LUDIQUE, RELAXANT, DYNAMISANT !

En échauffement je propose en alternance STEP ou NIA.

Le Nia s’inspire de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps ; il permet de se libérer des tensions physiques, du stress, de retrouver ou de renforcer la confiance et l’estime de soi et la joie de vivre.

En 2ème partie de cours je propose un travail au sol type PILATES pour sculpter la silhouette, tonifier, allonger, assouplir…

 

 

Séances individuelles sur RDV

Pour un travail plus personnalisé...

à l’espace MaiPai-Equilibre, 9bis rue de la Bèche à Dampierre. 

 

Moment vidéos...

Présentation en images des principes de la méthode

Moshe Feldenkrais s’est beaucoup inspiré du développement moteur du bébé pour élaborer sa méthode. Cette vidéo (en anglais) montre les éléments essentiels d’une leçon collective : trouver le sol, trouver l’appui qui facilitera le mouvement, répéter le mouvement dans un esprit de curiosité et d’exploration pour que l’action devienne plus aisée.

Pour voir cette vidéo cliquez ici

Une nouvelle vidéo qui donne une image contemporaine de la méthode Feldenkrais… Ouvrez cette porte pour avoir une première impression de Feldenkrais.



Feldenkrais Moments…
Un film de Mariano Nante and María Zinn
Cinématographie de Facundo Flores

Pour voir cette vidéo cliquez ici